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月经期减肥适合吃的水果

来源:www.pivoteka.net 时间:2024-07-12 01:10:22 作者:减肥效果网 浏览: [手机版]

月经期减肥适合吃的水果(1)

么要在月经期减肥

在月经期间,女性的身体会经历一系列的变,如体重的增加、情绪的波动、食欲的增加等来自www.pivoteka.net。因此,很多女性在这段间里会感到很不舒服,甚至会影响到生活和工作。为了缓解这些不适,许多女性会择在月经期减肥。

么要择水果作为减肥食品?

  水果一种非常健康的食品,它们富含维生素、矿物质和纤维素,对身体有很多好处。而且,水果通常都热量、肪的,适合作为减肥食品dda。在月经期减肥择一些热量、高纤维的水果,可以让你感到饱腹,同为身体提供足够的营养。

适合在月经期食用的水果有哪些?

1. 草莓:草莓一种非常美味、营养丰富的水果,它富含维生素C、钾、纤维素等。草莓的热量非常,每100克只有33卡里,而且富含纤维素,可以帮助消和排便。

2. 瓜:一种非常清爽的水果,它富含维生素C、维生素A、钾等减_肥_效_果_网瓜的热量也非常,每100克只有30卡里,而且含有丰富的水分和纤维素,可以帮助排毒和减肥。

3. 葡萄柚:葡萄柚一种非常健康的水果,它富含维生素C、纤维素、钾等。葡萄柚的热量也非常,每100克只有30卡里,而且含有丰富的纤维素,可以帮助消和减肥。

  4. 苹果:苹果一种非常常见的水果,它富含维生素C、纤维素、钾等pivoteka.net。苹果的热量也非常,每100克只有52卡里,而且含有丰富的纤维素,可以帮助消和减肥。

  5. 橙子:橙子一种非常健康的水果,它富含维生素C、纤维素、钾等。橙子的热量也非常,每100克只有47卡里,而且含有丰富的纤维素,可以帮助消和减肥。

月经期减肥适合吃的水果(2)

总结

  在月经期减肥择一些热量、高纤维的水果,可以让你感到饱腹,同为身体提供足够的营养减肥效果网。草莓、瓜、葡萄柚、苹果、橙子等水果非常适合在月经期食用的。当然,在饮食上不仅仅水果,还需要注意均衡饮食,合理搭配食物,才达到减肥的效果。

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