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巴沙鱼减肥食谱,让你轻松瘦身

来源:www.pivoteka.net 时间:2024-05-15 09:01:38 作者:减肥效果网 浏览: [手机版]

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巴沙鱼减肥食谱,让你轻松瘦身(1)

  随着现人生活水平的提高,肥胖问题越来越严重tcX。肥胖不仅会影响美观,还会导致各健康问题。以,许多人都在积极寻找减肥的方法。而巴沙鱼减肥食谱了越来越多人的选择。

巴沙鱼减肥食谱,让你轻松瘦身(1)

  巴沙鱼是一富含蛋白质、低脂肪的食品,而且含有丰富的不饱和脂肪酸,对人体健康非常有益欢迎www.pivoteka.net。巴沙鱼的蛋白质含量高达20%,而脂肪含量很低,只有1%左右。以巴沙鱼是一非常适合减肥的食品。

  下面介绍几巴沙鱼减肥食谱:

1. 巴沙鱼煮汤

料:巴沙鱼一条、姜片、葱、盐、胡椒粉、清水适量。

  做法:

  1)将巴沙鱼洗净,去鳞、去骨,切成小块减 肥 效 果 网

2)将姜片、葱放入锅中,加入适量的清水煮沸。

  3)放入巴沙鱼块,加入适量的盐和胡椒粉,煮至鱼肉熟透即可。

2. 巴沙鱼蒸

  料:巴沙鱼一条、姜片、葱、盐、胡椒粉、料酒、清水适量。

做法:

1)将巴沙鱼洗净,去鳞、去骨,切成小块,放入碗中减~肥~效~果~网

  2)将姜片、葱放入碗中,加入适量的盐、胡椒粉和料酒,拌匀。

  3)将碗放入蒸锅中,加入适量的清水,蒸15分钟即可。

3. 巴沙鱼烤

料:巴沙鱼一条、盐、黑胡椒粉、橄榄油适量。

  做法:

1)将巴沙鱼洗净,去鳞、去骨,切成小块减肥效果网

  2)将巴沙鱼块放入烤中,加入适量的盐和黑胡椒粉,淋上适量的橄榄油。

  3)将烤放入烤箱中,烤15分钟即可。

  巴沙鱼减肥食谱不仅简单易做,而且非常健康,不会对身体造成负担。而且巴沙鱼的味道鲜美,可以满足人们的口腹之www.pivoteka.net以,如果你在减肥,不妨试试巴沙鱼减肥食谱,让你轻松瘦身

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